| 主料 | ||
| 午餐肉适量 | 米适量 | 胡萝卜适量 |
| 土豆适量 | 青豆适量 | 西红柿适量 |
一颗番茄饭的做法，共5个步骤
1/5. 青豆抄水，土豆刮皮，胡萝卜洗净备用
2/5. 胡萝卜，土豆，青豆放油锅里炒香，多炒一下胡萝卜吸收了油脂才有营养
3/5. 淘米，两碗米水不要放到刻度2，少放一些要不然菜饭太粘
4/5. 炒好的菜，午餐肉切丁，西红柿去蒂划十字口摆好，电饭锅煮饭档开始煮
5/5. 电饭锅保温后，打开盖子放入适量盐和鸡粉，搅拌均与，就可以吃了
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营养信息
详细信息>>- 一颗番茄饭热量1353 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物126.6 克
相关知识
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吃青豆100克，热量72千卡
相当于冲浪40分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于跑步10分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于插花19分钟消耗的热量...
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