在英国什么都贵，这样三文鱼就相对便宜了。周末犒劳自己一下～
| 主料 | ||
| 三文鱼230克 | 芦笋100克 | 柠檬半颗 |
| 盐适量 | 黑胡椒适量 | |
烤芦笋三文鱼的做法，共6个步骤
1/6. 三文鱼切块，把柠檬汁挤在上面，加盐和黑胡椒一起腌制10-15分钟。
2/6. 芦笋洗净焯一下水，备用
3/6. 烤盘铺一层锡纸，把芦笋摆在上面
4/6. 再把腌好的三文鱼摆在芦笋上面
5/6. 烤箱预热三分钟，180度烤15分钟即可
6/6. 摆盘，由于之前用盐和黑胡椒腌过三文鱼，所以不用再加调味料就可以吃了～
小窍门
三文鱼一定要用柠檬腌制，不然烤出来的三文鱼会有腥味！
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营养信息
详细信息>>- 烤芦笋三文鱼热量463 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物26.65 克
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吃芦笋100克，热量14千卡
相当于游泳2分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于露营14分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于午睡84分钟消耗的热量...
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