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鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法

祀祁

祀祁

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前段时间著名青年歌手姚贝娜患乳腺癌去世令人惋惜,可如何预防乳腺癌呢,现在教大家一款预防乳腺癌的鲜虾海带豆腐汤。
主料
基围虾10只海带结8个竹荪6只
北豆腐一块2片大蒜适量
食用油适量米醋(或白醋)适量适量

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法的做法,共6个步骤

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法的做法图解1

1/6. 竹荪加加淡盐水泡十分钟,海带结加清水泡十分钟,豆腐洗净切块。

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法的做法图解2

2/6. 竹荪泡好后认真用流水多冲洗几遍,放入烧开米醋(或白醋)中灼烫5秒(这一步一定不能省,灼过后拥有一种香味),虾子洗净去壳去沙线(虾壳和虾头不要丢)

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法的做法图解3

3/6. 锅中入油,放入姜蒜片煸香,放入洗净的虾壳和虾头,炒至有红油流出,加入400cc清水,大火熬煮,期间有浮沫用勺子滤出丢掉,煮到汤汁变白,高汤就熬好了。

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法的做法图解4

4/6. 用漏勺滤出虾壳虾头丢掉,汤中放入豆腐和海带结煮十分钟。

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法的做法图解5

5/6. 煮好后再放入虾和竹荪煮五分钟。

鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法的做法图解6

6/6. 最后加盐调味,出锅~o(╯□╰)o

小窍门

米醋也可在微波炉里高火加热一分钟后放入竹荪哦,更加方便省时。基围虾也可换成明虾等。

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营养信息

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  • 鲜虾海带豆腐汤附快熬高汤的做法热量1453 千卡
  • 脂肪109 克
  • 蛋白质53 克
  • 碳水化合物122 克
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