| 主料 | ||
| 紫菜适量 | 饭适量 | 牛蒡适量 |
| 黄腌萝卜适量 | 黄瓜适量 | 鸡蛋适量 |
| 红萝卜适量 | 紫苏叶适量 | 沙律酱适量 |
金枪鱼包饭的做法，共7个步骤
1/7. 材料
2/7. 香油 芝麻
3/7. 搅拌
4/7. 紫菜
5/7. 铺饭
6/7. 铺料
7/7. 紫苏叶
小窍门
CR.韩国me2day
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| 紫菜适量 | 饭适量 | 牛蒡适量 |
| 黄腌萝卜适量 | 黄瓜适量 | 鸡蛋适量 |
| 红萝卜适量 | 紫苏叶适量 | 沙律酱适量 |
1/7. 材料
2/7. 香油 芝麻
3/7. 搅拌
4/7. 紫菜
5/7. 铺饭
6/7. 铺料
7/7. 紫苏叶
CR.韩国me2day
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于伸展操6分钟消耗的热量...
吃紫苏叶100克，热量51千卡
相当于马路散步26分钟消耗的热量...
吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于仰泳3分钟消耗的热量...
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