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蒜蓉鲍鱼

蒜蓉鲍鱼

陶子生活家

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大连人的年夜饭海鲜从来都是主流,鲍鱼、大虾、飞蟹~清煮口味太单一,偶尔变换一个口味,也让年夜饭的格调一下子提升了!
主料
大鲍鱼若干蒸鱼豉油适量大蒜2头
青红辣椒适量

蒜蓉鲍鱼的做法,共5个步骤

蒜蓉鲍鱼的做法图解1

1/5. 鲍鱼预处理:用钢勺将鲍鱼肉剜出来,取出内脏后洗净。在表面用刀划出格子花,注意不要切到底。

2/5. 蒜蓉预处理:将蒜蓉拌上油,在微波炉高火微波3分钟,炸出蒜香(用微波炉可以控制火候,用锅也可以,但注意不要炸糊了)。

蒜蓉鲍鱼的做法图解3

3/5. 入锅前处理:将鲍鱼肉摆回到鲍鱼壳中,浇上一勺蒸鱼豉油,让豉油渗透入刀口中(没有豉油可以用普通生抽),然后覆盖上炸好的蒜末以及切碎的青红椒碎(没买红椒。。。)。摆入盘中。最后撒上少量食盐。

4/5. 大火蒸7~9分钟,依照鲍鱼大小来定,万万不要蒸时间长了,鲍鱼肉就老了

5/5. 最后出锅后,用炒锅加热适量热油,淋到鲍鱼上。

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营养信息

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  • 蒜蓉鲍鱼热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物27.6 克
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