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素炒山药

素炒山药

素味雅心

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每次西兰花根都浪费。其实根也有根的营养,用在对当的地方就是宝贝!昨晚炒山药在家寻绿色的配菜,刚好看到西兰花了,就把根切下来配山药炒,没想到效果出奇的好,连哥哥这种不吃山药的人也吃了许多!西兰花根不浪费了,山药也增色不少,一箭双雕一举两得啊!
主料
西兰花根一截山药一根食用油适量
适量剁椒一勺

素炒山药的做法,共2个步骤

素炒山药的做法图解1

1/2. 西兰花根去皮切成薄片。山药去皮切成片。

素炒山药的做法图解2

2/2. 锅里倒油,油热后放入西兰花根,翻炒均匀后放入山药,翻炒一会,炒熟后撒盐,翻炒均匀出锅盛盘。一勺剁椒点缀。又香又靓,美味下饭!

小窍门

我和哥哥都是脾虚,山药是个药食同源的宝贝,多吃山药可以健脾祛湿补中益气,只是他嘴刁,嫌山药之味色寡淡,昨晚弄这盘他很喜欢吃,这样一来以后可以经常哄着他吃山药了,嘻嘻

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营养信息

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  • 素炒山药热量779 千卡
  • 脂肪100.7 克
  • 蛋白质5.2 克
  • 碳水化合物35.1 克
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