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生炒菜心

生炒菜心

常影

常影

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港式小炒,香港人都爱吃的哦
主料
小油菜500克大蒜5只蚝油10毫升

生炒菜心的做法,共5个步骤

生炒菜心的做法图解1

1/5. 油菜切掉小根,从根部一分为二切开不要切散,用盐水浸泡洗净

生炒菜心的做法图解2

2/5. 大蒜瓣用油小火煸炒至金黄色

生炒菜心的做法图解3

3/5. 洗净的油菜控干水分倒进锅内翻炒至没有水份,菜根七分熟

生炒菜心的做法图解4

4/5. 倒入大约10ML海天蚝油调味,(因为蚝油里含有盐,所以无需再加盐及其他佐料)

生炒菜心的做法图解5

5/5. 待蚝油完全融汁,盛出装盘。(油菜不切散是为了蚝油汁能融进菜里,更保持了油菜的营养成分,清淡爽口的美味,男女老少皆宜,多吃绿色蔬菜有益健康哦)

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营养信息

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  • 生炒菜心热量116 千卡
  • 脂肪13.49 克
  • 蛋白质11.21 克
  • 碳水化合物34.43 克
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