主料 | ||
鱿鱼须500克 | 辣椒,葱,芝麻,蒜苗适量 | 食用油,生抽,料酒,姜,盐适量 |
1/5. 鱿鱼清理干净。
2/5. 锅里烧水,水开后放少许姜片,料酒。放入鱿鱼,大火煮一分钟。捞出,洗干净,这样就看着很舒服了。记得沥一下水
3/5. 配料,葱姜蒜,辣椒。一点蒜苗
4/5. 锅烧热,倒适量的食用油,把葱姜蒜和辣椒爆香。倒入鱿鱼大火翻炒,小火的话会出水哦!。然后放少许盐,生抽。调味。。。最后放入蒜苗,翻炒入味。出锅前撒入芝麻。
5/5. 好啦,装盘。。。。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。油温五成热下调料煸炒;中火炒鱿鱼须至熟,且入味即可。鱿鱼须非常的劲道,香辣美味,让人沉醉其中。我个人觉得炒鱿鱼不需要太多的调料,烹饪,一点盐和生抽就足够了