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鱿鱼须

( yóu yú xū )
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简介鱿鱼属软体动物类,是乌贼的一种,体圆锥形,体色苍白,有淡褐色斑,头大,前方生有触足10条,尾端的肉鳍呈三角形,常成群游弋于深约20米的海洋中。

鱿鱼须功效:防治贫血缓解疲劳恢复视力预防糖尿病
鱿鱼须用于:疲劳贫血糖尿病
鱿鱼须禁忌:高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。
鱿鱼须适宜:高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。

鱿鱼的功效与作用

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

3.预防糖尿病

促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

鱿鱼的营养价值

1.鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。

2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

鱿鱼的食用禁忌

1.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。

2.鱿鱼中含有导致痛风的物质,所以注意不要过多食用,痛风患者更应少食。

鱿鱼的选购

首先先看体形,优质鱿鱼体形完整坚实,呈粉红色,有光泽,体表面略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红。劣质鱿鱼体形瘦小残缺,颜色赤黄略带黑,无光泽,表面白霜过厚,背部呈黑红色或霉红色。干鱿鱼以身干,坚实,肉肥厚,呈鲜艳的浅粉色,体表略现白霜为上品。

目前市场看到的鱿鱼有两种一种是躯干部较肥大的鱿鱼,它的别称叫“枪乌贼”;一种是躯干部细长的鱿鱼,它的别称是“柔鱼”,小的柔鱼俗名叫小管仔。

鱿鱼的存储

鱿鱼应该放在干燥通风处,一旦受潮应该立即晒干,否则易生虫、霉变。

鱿鱼的食用方法

1.鱿鱼干要先用清水泡几个小时,再刮去体表上的粘液,然后用热碱水泡发。出锅前,放上非常稀的水淀粉,可以使鱿鱼更有滋味。

2.干鱿鱼发好后可以在炭火上烤后直接食用,也可汆汤、炒食和烩食。

3.鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。

鱿鱼的制作技巧

制作指导

1. 食用鱿鱼的方法有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌,做汤,还可制成鱿鱼馅饺子和鱿鱼肉丸子;

2. 鱿鱼仔分切小块,更宜入味;

3. 清洗鱿鱼鱿鱼体内含有许多墨汁,不易洗净,可先撕去表皮,拉掉灰骨,将鱿鱼放在装有水的盆中,在水中拉出内脏,再在水中挖掉鱿鱼的眼珠,使其流尽墨汁,然后多换几次清水将内外洗净即可。

4、鱿鱼干先用清水浸泡3小时,撕去外皮后,放入调好的热碱水(20%纯碱、30%石灰水、50%开水)中再泡3小时左右,清水漂洗备用。

鱿鱼须

营养成分 每100克

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  • 摄入75千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路20分钟
  • 跑步9分钟

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【材料】豆皮1张,丸子6包,海带适量,鱿鱼须适量,面筋1块,腐竹三根,金针菇适量,盐1勺,植物油适量,花生一把,青菜一把,麻辣香锅底料1包

【做法】1准备食材2海带、豆皮根据个人喜好切宽片或者细丝。面筋切块,腐竹提前浸泡好3青菜其干净泡十分钟4丸子洗净备用。我特别喜欢三全袋装的丸子,味道蛮好的,而且我们本地的企业,当然要支持一下啦。所有的丸子都是小包装,吃的时候只需看包装找到自己喜欢的就可以了。5所有食材都准备好以后,按照先素后荤的顺序焯水。焯完水沥干水分备用6准备一包麻辣香锅的底料,我买的海底捞的,味道还不错,各位有什么好吃的底料可以推荐一下哟7
炒锅烧热之后,倒入植物油,可以适量多倒一些,是平时炒菜的一倍即可
8倒入麻辣香锅底料小火熬出红油9改大火倒入丸子、鱿鱼须翻炒10变色之后倒入腐竹、面筋、豆皮、海带,翻炒变色之后,最后倒入青菜,放一点盐即可出锅。为什么要放一点盐呢?其实火锅底料也是咸咸的11花生米油炸一下,撒在麻辣香锅里即可12配一碗米饭,再来一杯啤酒,大汗淋漓也是爽13对于食材没有太高的要求,反正就是麻辣鲜香~14我自己比较喜欢丸子类的,虾也还好。15因为不喜欢吃香菜,自然就不放了。16油豆皮其实跟麻辣香锅好搭。

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