| 主料 | ||
| 鱼段250克 | 盐适量 | 料酒适量 |
| 白糖适量 | 胡椒粉适量 | 姜适量 |
| 葱适量 | ||
软煎比目鱼的做法，共2个步骤
1/2. 鱼洗净后 控干水份 把所有佐料和鱼一起拌匀 腌十分钟
2/2. 锅内放适量油加热至七成熟 把腌好的鱼片两面拍面粉入锅内 煎至金黄捞出即可
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营养信息
详细信息>>- 软煎比目鱼热量272 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物210.1 克
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吃料酒100克，热量114千卡
相当于斜板仰卧起坐26分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于割稻119分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
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