比目鱼有什么食用价值常吃可有补虚益气之功效

这种鱼补虚益气男女都可常吃

海鱼的口味一般会更加的鲜香一些，并且还略带一些咸味，所以在制作的时候盐的量要控制好，下面就来为大家介绍几种它的做法。

　营养价值

鸦片鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。片鱼是鱼类的一种，属于海鱼，鸦片鱼也叫做是鲆鱼，鸦片鱼的营养价值很高，鸦片鱼有很好的养生功效和保健作用，所以鸦片鱼适合我们日常食用，我们可以将鸦片鱼做出各种各样的美味佳肴来。

　食疗作用

鲆鱼味甘，性平，无毒；能补虚益气。鸦片鱼（牙鲆）的鱼身很多都出口日本做生鱼片了。鸦片鱼是一种俗称，学名称牙鲆，又由于其眼睛生在一边，又叫比目鱼，它属硬骨鱼纲鲽形目，产于俄罗斯和我国交界地区，肉质鲜美，含油脂量较高，特别是鳍边和皮下含有丰富的胶质，为许多食客所推崇。常见鱼头。

　1.葱蒸鸦片鱼头

材料：适量的大葱，鸦片鱼头一个，蒸鱼酱油（必备），料酒、姜，盐糖，鸡精，红翻天辣椒酱。

做法：备好的一个鱼头清洗干净，然后将其放在一边备用。然后再调入适量的酱油（不要太多），料酒。糖，姜丝，辣椒酱当做酱料，可依据自己的口味做比例。放入锅中蒸，上气后十分钟即可，然后热油，上面撒上葱花，油大热后直接浇在鱼上。

鸦片鱼头味道鲜美，肉质软滑，骨头酥软，入味！大家不妨试一下。

　2.鸦片鱼头

用料：鸦片鱼头一个（半斤以上）；新鲜红尖椒8个；豆豉2勺；姜两片，黄酒少许，麻油少许。

做法：将鸦片鱼头去鳃洗净后，放入盆中，喷黄酒，加姜片。将红尖椒切成环状，均匀撒入盆中。中间放两勺豆豉，最后淋上少许香油，大火蒸十二分钟即可。

特点：彩鲜亮，香辣肥嫩，风味独特。

3.剁椒鸦片鱼头

材料：鸦片鱼头1个、油，胡椒粉，料酒，盐，剁椒，白糖，蒸鱼豉油，葱花，蒜瓣，姜。

做法：鸦片鱼头对半劈开，去鳃，处理干净，外部和内部都抹上少许盐和胡椒粉，腌制一下，凉干水分。锅内倒少许油，烧热，放入蒜瓣、姜片爆香，用中火把鱼头两面略煎一下。可以省去此步，如果不煎，可以适当的蒸多几分钟。取一大盘，将煎好的鱼头放入盘内断面朝下，放上剁椒、少许胡椒粉、姜丝。拿小碗将蒸鱼豉油、料酒和糖搅拌一下，使糖溶解，用勺子均匀的倒在鱼头上。上锅蒸5-7分钟左右，鱼眼基本发白，撒上葱花，再蒸一两分钟即可上桌啦。因为煎过，所以不用蒸太长的时间，肉变老了可不好吃啦。

小诀窍：煎鱼这步也可省去，用这个方法鱼完全没有腥味，注意鱼皮比较容易沾锅，可以抹少许生粉。注意剁椒和蒸鱼豉油都有盐味的，注意控制咸味过量。腌鱼的时候只要放少许盐入味一下就可以了。蒸鱼豉油味道非常鲜美，如果没有放点鲜酱油也可以。葱花可以用油略煸一下，和油一起淋在鱼头下那样会更清香。

　4.香熏鸦片鱼

材料：熏料茶叶25克，鸦片鱼1条（约700克），花椒10粒，精盐10克，料酒10克，葱段50克，香油15克，白糖25克，大米150克，葱段200克。

做法：将鸦片鱼去内脏、洗净，在鱼身两侧剞上十字花刀，然后用精盐、葱段、料酒、花椒揉搓，腌渍20分钟备用。取铁锅一只，先在锅底均匀撤上一层大米，再将茶叶用开水烫湿后同白糖一起加入。在锅中架上一个铁箅子，铺上一层葱，将鸦片鱼放在葱上，盖严锅盖，以中火烧至锅内冒出黄烟，然后沿锅内壁淋入清水200克，改小火焖15分钟。鸦片鱼取出后，立刻在表面刷上一层香油，然后撤上一些葱花，即可上桌。

　5.迷迭香炖鸦片鱼

材料：适量的酱油、鸦片鱼半斤、姜片一块、迷迭香1小株、糖少许。

做法：鸦片鱼清洗干净，切块放在盘子里。姜片切好铺在鱼块上。舀3-4勺酱油，一勺一勺浇淋在鱼块上。再均匀撒上少许糖。放蒸锅蒸12-15分钟。迷迭香在蒸锅开后10分钟的时候，把迷迭香放进鱼块上。切记不要加水炖，因为鸦片鱼本身水分很多，出锅已经汤汁很浓稠了。

结语：以上就是小编为大家介绍的鸦片鱼的营养价值的内容。现在大家都知道吃鸦片鱼都能补充什么样的营养元素了吧，鸦片鱼的鱼头其实营养价值更高也很美味。文章中介绍的方法都很简单，感兴趣的朋友可不要错过了。