| 主料 | ||
| 金针菇1袋 | 黄瓜1根 | 胡萝卜1根 |
凉拌三丝的做法，共3个步骤
1/3. 把黄瓜和胡萝卜擦成丝，金针菇撕成一根一根
2/3. 金针菇在开水里焯下
3/3. 金针菇从锅里捞出放凉水里泡会儿，再把水挤掉和黄瓜，胡萝卜放盆里搁盐，香油，芥末油，老抽，海鲜酱油，醋，鸡精，芝麻调拌后可食用！
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1/3. 把黄瓜和胡萝卜擦成丝，金针菇撕成一根一根
2/3. 金针菇在开水里焯下
3/3. 金针菇从锅里捞出放凉水里泡会儿，再把水挤掉和黄瓜，胡萝卜放盆里搁盐，香油，芥末油，老抽，海鲜酱油，醋，鸡精，芝麻调拌后可食用！
吃金针菇100克，热量32千卡
相当于砍柴5分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于壁球1分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于伸展操15分钟消耗的热量...
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