比油锅里炸更能保护鱼肚子里的鱼籽，也不怕发胖
| 主料 | ||
| 多春鱼，面粉，淀粉，鸡蛋适量 | 面包糠适量 | |
少油多春鱼的做法，共5个步骤
1/5. 去掉鱼内脏，用料酒葱姜腌制十几分钟
2/5. 准备好裹鱼的材料，面粉里放些淀粉
3/5. 腌制好的鱼放进面粉里滚一圈
4/5. 从面粉里拿出，放进鸡蛋液里，沾满鸡蛋液放进面包糠里
5/5. 以此类推，最后少淋点油，放进空气炸锅，200度，七分钟左右，沾上孜然盐面就能吃啦
点赞(1699)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11952人查看，0条评论
吃多春鱼100克，热量92千卡
相当于骑马12分钟消耗的热量...
吃面包糠100克，热量317千卡
相当于擦玻璃106分钟消耗的热量...
鱼香肉丝
双皮奶
剁椒鱼头
青椒炒肉丝
辣椒酱
香辣虾
盐焗鸡
牛肉酱
馒头
酸辣汤
燕麦饼干
水煮肉片
