| 主料 | ||
| 昂刺鱼适量 | 姜适量 | 干辣椒适量 |
| 基本调味适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
灰灰的红烧昂刺鱼的做法，共5个步骤
1/5. 昂刺鱼处理干净沥水
2/5. 入油锅煎一下后捞出
3/5. 姜蒜切片，干辣椒切段，爆香
4/5. 放入昂刺鱼，加入两勺酱油，一勺醋，少许盐，糖，水，调味
5/5. 焖煮，出锅
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| 主料 | ||
| 昂刺鱼适量 | 姜适量 | 干辣椒适量 |
| 基本调味适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
1/5. 昂刺鱼处理干净沥水
2/5. 入油锅煎一下后捞出
3/5. 姜蒜切片，干辣椒切段，爆香
4/5. 放入昂刺鱼，加入两勺酱油，一勺醋，少许盐，糖，水，调味
5/5. 焖煮，出锅
吃干辣椒100克，热量212千卡
相当于穿衣服106分钟消耗的热量...
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