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太阳花米饭

太阳花米饭

雨木

雨木

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整理照片时发现了这个,N久前做的。由于我儿子的淘气,总是爱自己摆弄相机,结果把照片大小的设置改成了最小的只有640*480.而且我呢也没注意到,一如继往的拍。最后在电脑中打开才发现,于是傻了~~而且早上光线还不好,拍的也比较暗。就这样放着,没心情发了~

有个朋友问我,孩子不爱吃肝怎么办?我想起了这个,因为我家豆豆也是同样的不爱吃肝。就算是卤的很好很软的羊肝,他也不太爱吃。不过吃肝对眼睛好大家都知道的,特别是小孩子的眼睛处于发育阶段。

其实,有时孩子对食物的挑剔,不是在于他的味道,而是吃到嘴里的口感。我问过豆豆,为什么不喜欢吃肝?他说吃的时候嚼的满嘴都是,不舒服!不要以为孩子小,他的小嘴也是很挑的哦~
主料
卤羊肝1块鸡蛋1个米饭1碗
辅料
适量蚝油适量

太阳花米饭的做法,共10个步骤

太阳花米饭的做法图解1

1/10. 鸡蛋加少许的盐打散。

太阳花米饭的做法图解2

2/10. 平底锅刷薄油,将鸡蛋全部倒入,煎成鸡蛋饼。

太阳花米饭的做法图解3

3/10. 将鸡蛋饼分切成12块。

太阳花米饭的做法图解4

4/10. 尖角朝外,摆成太阳花瓣。

太阳花米饭的做法图解5

5/10. 米饭盛入碗中,微波加热后,稍压实。将米饭倒扣于太阳花上。

太阳花米饭的做法图解6

6/10. 将羊肝切成小块,并用手捏压几下。

太阳花米饭的做法图解7

7/10. 锅中不放油,直接放入捏好的羊肝,加入少许的蚝油。

太阳花米饭的做法图解8

8/10. 加入适量清水,边加热边用勺子压。

太阳花米饭的做法图解9

9/10. 煮开后,加入水淀粉勾芡。

太阳花米饭的做法图解10

10/10. 浇倒米饭上,用黄瓜片和紫菜片做成眼睛和嘴。

小窍门

1.卤过的羊肝已经有味道了,所以制作时加少许蚝油,不用加其它调料了。
2.羊肝尽量捏碎些,这样做出来口感好。
3.鸡蛋饼可以直接吃的,所以煎之前加了少许的盐。
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营养信息

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  • 太阳花米饭热量388 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物26.72 克
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