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1/5. 茯苓洗净,用清水泡至少4小时以上。
2/5. 泡后的茯苓稍微用手捏碎,蒸格上放纱布,把茯苓铺上纱布上。
3/5. 上锅蒸45分钟。
4/5. 蒸后把茯苓与牛奶加入料理机搅拌至细腻无颗粒状,用砂锅,加热至沸腾,离火放凉,用干净容器装好,伴入蜂蜜,封存。
5/5. 每天吃一小碗,可加入早餐麦片中,滋补,健脾,美白。
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