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1/4. 山药放水煮熟
2/4. 去皮
3/4. 用家用料理棒打成山药泥
4/4. 放蓝莓果酱
全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4
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吃山药100克，热量57千卡
相当于木管乐器28分钟消耗的热量...
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于帆船运动19分钟消耗的热量...
吃蓝莓酱100克，热量56千卡
相当于减肥操9分钟消耗的热量...
油条
白灼菜心
荷塘小炒
蓑衣黄瓜
红烧鸡翅
四物汤
糖炒栗子
宫保鸡丁
蛋挞
寿司
酸辣汤
牛肉酱