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蓝莓山药泥

蓝莓山药泥

绿茶猫咪

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山药有着健脾益胃、利肺止咳的功效。蓝莓被称为“可以食用的化妆品”,美容养颜的功效不言而喻。
主料
蓝莓酱适量山药2根纯牛奶适量
适量

蓝莓山药泥的做法,共6个步骤

蓝莓山药泥的做法图解1

1/6. 山药戴手套去皮,因山药汁沾到皮肤会非常痒,所以再强调一下:去皮一定要戴手套哦。

蓝莓山药泥的做法图解2

2/6. 放入蒸锅,蒸20分钟,山药用筷子一戳即透就说明蒸熟了。

蓝莓山药泥的做法图解3

3/6. 取出山药泥,稍凉一下,放入保鲜袋里,用擀面杖按压成泥。

蓝莓山药泥的做法图解4

4/6. 为了增加山药泥的顺滑口感,加入一勺牛奶和适量的盐搅拌均匀,塑型装盘。

蓝莓山药泥的做法图解5

5/6. 蓝莓果酱用温水稀释,搅拌均匀。

蓝莓山药泥的做法图解6

6/6. 把稀释好的蓝莓果酱用勺一层层的淋在山药泥上即可。

小窍门

1切记戴手套给山药去皮哦。
2用裱花器塑型会更加漂亮。

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营养信息

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  • 蓝莓山药泥热量269 千卡
  • 脂肪3.83 克
  • 蛋白质7.64 克
  • 碳水化合物42.5 克
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