妈妈特别爱minestrone 所以今天有人给你料理一个 你也很爱呢
| 主料 | ||
| 西红柿半个 | 芦笋1跟 | 芹菜半根 |
| 洋葱一小片 | 紫甘蓝1片 | 树莓2个 |
| 自制鸡汤块1个 | 自制土豆泥1个 | |
happy minestrone的做法，共5个步骤
1/5. 树莓忘了放进来
2/5. 用特百惠把食材都切碎，然后下核桃油翻炒！很香！炒到番茄全部软烂后加20ml水把土豆和鸡汤块放下去！然后放入树莓继续翻炒 可以味道浓浓的蕃茄味儿和洋葱的香气！我觉得这个料拿来拌面也很好呢！
3/5. 香喷喷的 因为作为午餐就没那么稀 很像chilli bowl
4/5. 垂直来一个！我都想吃了
5/5. 如过有芸豆和牛肉更完美
小窍门
树莓是为了提味
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营养信息
详细信息>>- happy minestrone热量266 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物38.05 克
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吃芦笋100克，热量14千卡
相当于看电视9分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于贴墙纸5分钟消耗的热量...
吃树莓100克，热量54千卡
相当于网球9分钟消耗的热量...
窝窝头
青椒炒鸡蛋
鸡蛋饼
北京烤鸭
鸡蛋灌饼
糖醋鲤鱼
龙井虾仁
冬瓜汤
八宝粥
红烧排骨
红烧肉
三杯鸡
