| 主料 | ||
| 番薯2个 | 小米小半碗 | 红枣2个 |
| 红糖适量 | ||
番薯小米粥的做法，共3个步骤
1/3. 番薯蒸熟后压成番薯泥，红枣去核，小米洗一下。
2/3. 将小米，番薯泥，红枣同时放入煮沸的水中，搅拌一下。
3/3. 粥煮13分钟左右加入红糖，完成。
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| 主料 | ||
| 番薯2个 | 小米小半碗 | 红枣2个 |
| 红糖适量 | ||
1/3. 番薯蒸熟后压成番薯泥，红枣去核，小米洗一下。
2/3. 将小米，番薯泥，红枣同时放入煮沸的水中，搅拌一下。
3/3. 粥煮13分钟左右加入红糖，完成。
吃米粥100克，热量46千卡
相当于滑板9分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于排舞80分钟消耗的热量...
吃红糖100克，热量372千卡
相当于拳击62分钟消耗的热量...
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