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春天的味道-蒲瓜毛豆时蔬杂烧

春天的味道-蒲瓜毛豆时蔬杂烧

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最喜欢春末夏未至,天气凉爽舒适,还有大量的新鲜蔬果。时令菜总是更加营养爽口。
主料
蒲瓜适量毛豆适量海鲜菇适量
虾干适量蛤蜊干适量盐糖等调味料适量

春天的味道-蒲瓜毛豆时蔬杂烧的做法,共3个步骤

春天的味道-蒲瓜毛豆时蔬杂烧的做法图解1

1/3. 蒲瓜切成条块状,毛豆剥出豆仁,一直觉得自己剥的毛豆比较好吃,海鲜菇洗净,虾干和蛤蜊干用水泡开,再用料酒泡一会。

春天的味道-蒲瓜毛豆时蔬杂烧的做法图解2

2/3. 锅内放油,先将虾干和蛤蜊好在锅中爆香,再加入蒲瓜翻炒,加水没过,水开后加入盐糖少量生抽调味。炖煮至蒲瓜无白芯,加入毛豆,毛豆成熟后,加入海鲜菇简单翻炒一下。蒲瓜软嫩后就可起锅!

春天的味道-蒲瓜毛豆时蔬杂烧的做法图解3

3/3. 蒲瓜烧的软一点比较好吃。不用加鸡精也很好,虾干和蛤蜊已经为菜品提鲜。蔬菜本身的清爽味道十分美味!

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营养信息

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  • 春天的味道-蒲瓜毛豆时蔬杂烧热量549 千卡
  • 脂肪8.1 克
  • 蛋白质60 克
  • 碳水化合物79.2 克
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