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豆腐脑-自制

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无名女人

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豆腐脑营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
主料
黄豆150克内酯3克清水1500克

豆腐脑-自制的做法,共12个步骤

豆腐脑-自制的做法图解1

1/12. 黄豆称好150克,用清水泡一夜,第二天早上就可以使用了。

豆腐脑-自制的做法图解2

2/12. 将泡好的黄豆装入豆浆机,加水至上下水位线之间不可超过~超过了水位线豆浆机会报警停止工作的,所以1500克的水要分2次操作,剩下的水千万要留着等下继续操作。接着盖上豆浆机头,设定在果汁档开机,不到1分钟就打好了。

豆腐脑-自制的做法图解3

3/12. 打好的豆浆用过滤网过滤出豆渣,豆渣用来2次打豆浆的

豆腐脑-自制的做法图解4

4/12. 把过滤好的豆渣再次倒入豆浆机中,加入剩下的清水,再开果汁键操作一次

豆腐脑-自制的做法图解5

5/12. 2次打好的豆浆过滤到第一次滤出的豆浆里,再次仔细的用过滤网过滤一遍,再铺上一层纱布过滤一遍,经过再次过滤,做出的豆腐脑才会细腻润滑…而且在煮的过程里不会有残留的豆渣粘锅的现象(我吃太饱过滤了3次,还把纱布对折了四层过滤,(*^__^*))

豆腐脑-自制的做法图解6

6/12. 将过滤好的豆浆置不粘锅内慢慢烧开,一边用汤勺摇晃着豆浆,(过滤再干净,不用汤勺摇晃的话,锅底慢慢的会结块烧焦的,那样做出来的豆浆就真的不好吃,有焦味了)… 把表面的泡沫撇去,继续让豆浆沸腾一会,一定要煮透

豆腐脑-自制的做法图解7

7/12. 现在做豆腐脑关键的添加剂出现了~~那就是(~葡萄糖酸~内酯~)我买的这款是一小包3克装的,所以我做的量刚好不用再去称

豆腐脑-自制的做法图解8

8/12. 用一个大容器(等下装豆浆的)把一小包3克的内酯用凉开水化开,把煮好的豆浆快速的冲到装有内酯的容器里,顺着一个方向快速的搅拌两三圈就好

豆腐脑-自制的做法图解9

9/12. 准备一个装有热水的大锅,把加有内酯的豆浆整碗放入盖上锅盖隔水保温………隔水加热绝对是最棒的办法,即保温又能快速的凝固成型。

豆腐脑-自制的做法图解10

10/12. 不到十五分钟的时间,豆腐脑做好了,非常的细腻嫩滑…赞赞赞

豆腐脑-自制的做法图解11

11/12. 可依照自己的口味添加调味料~福建人一般都是吃甜的…我问我家小男神要不要试试咸味的~他直摇头说:绝对不吃咸味的~感觉很奇怪一定不好吃,明明是甜的东西为什么要吃咸的?
@…@”唉…口味这事因人而异
甜味的就是在做好的豆腐脑上加入蜂蜜或者砂糖就可以了

豆腐脑-自制的做法图解12

12/12. 这是我第三次用豆渣打的豆浆~还是很浓郁

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营养信息

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  • 豆腐脑-自制热量534 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质27 克
  • 碳水化合物64 克
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