| 主料 | ||
| 土司适量 | 煎蛋（学校餐厅买到的）适量 | 火腿片适量 |
| 生菜适量 | 沙拉酱适量 | |
宿舍简易三明治的做法，共2个步骤
1/2. 土司背面均匀的涂抹上沙拉酱，依次放上煎蛋，生菜和火腿（内容根据个人喜好可随意调整），再盖上一片吐司就OK啦！
2/2. 给舍友做的夜宵
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| 主料 | ||
| 土司适量 | 煎蛋（学校餐厅买到的）适量 | 火腿片适量 |
| 生菜适量 | 沙拉酱适量 | |
1/2. 土司背面均匀的涂抹上沙拉酱，依次放上煎蛋，生菜和火腿（内容根据个人喜好可随意调整），再盖上一片吐司就OK啦！
2/2. 给舍友做的夜宵
吃三明治100克，热量244千卡
相当于安装风雪护窗49分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于潜泳2分钟消耗的热量...
吃沙拉酱100克，热量724千卡
相当于吃东西362分钟消耗的热量...
自制剁椒
蓑衣黄瓜
鸡蛋羹
烧鸡翅
红烧豆腐
鱼香肉丝
白灼菜心
骨头汤
炒面
猪肉脯
酸菜鱼
油条