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腊肉炒荷兰豆

腊肉炒荷兰豆

九州逍遥

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荷兰豆亦称药豌豆、回回豆、麦豌豆、寒豆、小寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆. 其性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一。其嫩梢、嫩荚、籽粒,质嫩清香极为人们所喜食。
主料
荷兰豆半斤腊肉1块
辅料
蒜蓉,姜末,盐,糖,葱花,蚝油适量小米椒粒,料酒,豉油适量

腊肉炒荷兰豆的做法,共6个步骤

腊肉炒荷兰豆的做法图解1

1/6. 荷兰豆洗净,除去老筋,腊肉切片!

腊肉炒荷兰豆的做法图解2

2/6. 如图备料!(不喜辣的可以略去小米椒粒)

腊肉炒荷兰豆的做法图解3

3/6. 起锅做油,炒香备料2,

腊肉炒荷兰豆的做法图解4

4/6. 加糖,料酒,盐,蚝油,爆香腊肉,后加豉油上色

腊肉炒荷兰豆的做法图解5

5/6. 下荷兰豆快速翻炒

腊肉炒荷兰豆的做法图解6

6/6. 滴入少许香油,出锅装盘!

小窍门

1:洗菜时,一定要除去荷兰豆,豆荚两边的老筋,以免影响口感
2:第5步,翻炒速度要快,以免炒老影响口感
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营养信息

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  • 腊肉炒荷兰豆热量1166 千卡
  • 脂肪68.3 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物6.7 克
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