| 主料 | ||
| 薏米，红豆，绿豆，黑豆适量 | 红枣适量 | |
四物汤的做法，共4个步骤
1/4. 薏米绿豆红豆黑豆泡一晚，第二天和红枣一起放入高压锅，加入足量水，够喝一整天的就行
2/4. 中小火40分钟
3/4. 煮好后放凉，冰箱冷藏，想喝的时候到一杯
4/4. 可以加冰块冰糖，风味更佳
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| 主料 | ||
| 薏米，红豆，绿豆，黑豆适量 | 红枣适量 | |
1/4. 薏米绿豆红豆黑豆泡一晚，第二天和红枣一起放入高压锅，加入足量水，够喝一整天的就行
2/4. 中小火40分钟
3/4. 煮好后放凉，冰箱冷藏，想喝的时候到一杯
4/4. 可以加冰块冰糖，风味更佳
吃红枣100克，热量264千卡
相当于仰泳38分钟消耗的热量...
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