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笋烧臭鳜鱼

笋烧臭鳜鱼

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自从看了《舌尖》,这道臭鳜鱼就成了我家的保留菜。老人孩子都爱吃,“闻着臭、吃着香”就是说它了。
主料
臭鳜鱼1条50克蒜苔20克
半根料酒1大勺白糖2勺
酱油1勺花生油50克1块
小米椒3个

笋烧臭鳜鱼的做法,共5个步骤

笋烧臭鳜鱼的做法图解1

1/5. 将买来的生臭鳜鱼洗净、去鳞、去腮。泡4小时。

笋烧臭鳜鱼的做法图解2

2/5. 在鱼身上斜刈花刀。

笋烧臭鳜鱼的做法图解3

3/5. 起油锅(油可以宽点)。油七成热时,划入臭鳜鱼煎。

笋烧臭鳜鱼的做法图解4

4/5. 鱼身两面微黄后,放入葱段、姜片、小米椒碎,烹出香味。

笋烧臭鳜鱼的做法图解5

5/5. 加入笋片,淋入调味料,盖盖,大火烧开,转小火十五分钟。中间翻面一次。最后撒入蒜苔,收干汁即可。

小窍门

我们买来的是已经加工发臭的生的鳜鱼。鳜鱼在加工过程中需要加盐腌制,所以自己家再加工的第一步一定是多泡水——去掉多余的咸味,不然咸得齁人。烹制时加入的酱油是为了上色提味,不要太多,因为臭鳜鱼本身就很咸了。

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营养信息

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  • 笋烧臭鳜鱼热量775 千卡
  • 脂肪101.8 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物162.7 克
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