补肾很好哦、
| 主料 | ||
| 羊肾自己定量 | 盐适量 | 洋葱一个 |
| 胡萝卜一个 | 孜然粉少许 | 生姜几片 |
| 大蒜一小头 | 蚝油适量 | 黄酒适量 |
| 白糖少许 | ||
滋补羊腰的做法，共3个步骤
1/3. 羊肾洗净切块、片也可以、加入黄酒生姜片和盐腌制二十分钟！
2/3. 胡萝卜洋葱切块备用、胡萝卜可以下水先抄熟、
3/3. 热锅凉油把蒜瓣炒香、然后放入腌制好的羊腰翻炒一小会变色放入、胡萝卜、洋葱翻炒、临出锅放入两滴蚝油、然后白糖、起锅装盘、最后撒上孜然粉、最后的最后光盘行动开始、、、
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营养信息
详细信息>>- 滋补羊腰热量927 千卡
- 脂肪21.34 克
- 蛋白质36.43 克
- 碳水化合物214.54 克
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吃羊肾100克，热量96千卡
相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...
吃孜然粉100克，热量162千卡
相当于网球23分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...
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