| 主料 | ||
| 芒果半个 | 西米200克 | 牛奶100毫升 |
| 香草冰淇淋适量 | 椰子丝少许 | 练乳少量 |
芒果冰激凌西米露的做法，共2个步骤
1/2. 芒果切块，牛奶准备好
2/2. 西米煮好后放入冷水中（这样会更Q）备用，小碗放入西米、芒果、牛奶、练乳、香草冰淇淋，最后加入叶子丝，OK
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| 主料 | ||
| 芒果半个 | 西米200克 | 牛奶100毫升 |
| 香草冰淇淋适量 | 椰子丝少许 | 练乳少量 |
1/2. 芒果切块，牛奶准备好
2/2. 西米煮好后放入冷水中（这样会更Q）备用，小碗放入西米、芒果、牛奶、练乳、香草冰淇淋，最后加入叶子丝，OK
吃西米100克，热量195千卡
相当于长笛98分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于骑马5分钟消耗的热量...
吃芒果100克，热量60千卡
相当于背部训练17分钟消耗的热量...
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