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豉爆裙边贝

豉爆裙边贝

西马栀子32

西马栀子32

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贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
主料
豆豉适量韭菜适量
辅料
裙边贝适量剁椒适量适量
酱油适量适量适量
大蒜适量

豉爆裙边贝的做法,共12个步骤

豉爆裙边贝的做法图解1

1/12. 将裙边贝解冻,清理干净,特别是泥肠要弄掉。

豉爆裙边贝的做法图解2

2/12. 韭菜洗净,切寸段。

豉爆裙边贝的做法图解3

3/12. 准备葱姜蒜。

豉爆裙边贝的做法图解4

4/12. 把裙边贝飞水。

豉爆裙边贝的做法图解5

5/12. 捞出控干水分。

豉爆裙边贝的做法图解6

6/12. 锅中放油,烧热。

豉爆裙边贝的做法图解7

7/12. 爆香剁椒 豆豉。

豉爆裙边贝的做法图解8

8/12. 加入葱姜蒜。

豉爆裙边贝的做法图解9

9/12. 下入焯水的裙边贝。

豉爆裙边贝的做法图解10

10/12. 翻炒并加一点酱油。

豉爆裙边贝的做法图解11

11/12. 加入韭菜 点上一点点醋。

豉爆裙边贝的做法图解12

12/12. 快速翻炒片刻即可。

小窍门

本菜不用放盐和鸡精,豆豉 剁椒就是咸的,裙边贝已经很鲜了
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营养信息

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  • 豉爆裙边贝热量192 千卡
  • 脂肪3.41 克
  • 蛋白质26.089999 克
  • 碳水化合物42.55 克
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