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蒜泥干贝丝瓜盅

蒜泥干贝丝瓜盅

行不改名

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夏天是吃丝瓜的好季节,清凉降火,价格又便宜,呵呵,好像我做什么菜都会计算成本,这可能是穷养惯了的小丫头作风吧,不过吃应季的菜,总归没错。。。
主料
丝瓜两条干贝数粒大蒜头四瓣
红剁椒适量
辅料
淀粉适量蚝油、生抽适量适量

蒜泥干贝丝瓜盅的做法,共9个步骤

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解1

1/9. 材料准备:丝瓜,大蒜头,剁椒,泡发好的干贝(提前一晚上泡好的)

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解2

2/9. 先将大蒜头剥皮,剁成泥,让它在空气中充分氧化

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解3

3/9. 丝瓜去皮切成小段

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解4

4/9. 往每个丝瓜段上放上一粒泡好的干贝

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解5

5/9. 再放上一些蒜泥

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解6

6/9. 最后点上几片剁椒

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解7

7/9. 装盘放入蒸锅中蒸三到五分钟,我这次蒸得有点过了,直接导致丝瓜变软塌了下去

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解8

8/9. 再将淀粉,盐,生抽和蚝油调成半小碗芡料

蒜泥干贝丝瓜盅的做法图解9

9/9. 将芡料熬好后浇在蒸好的丝瓜好,这样就OK啦

小窍门

1、蒸丝瓜的时间不宜过长,3到5分钟就够了,以瓜表面绿色变深为准。
2、浇芡汁的时候,最好沿着碗边倒,不要直接倒在丝瓜上,以免把丝瓜盅上的蒜泥和剁椒冲走,影响美观。
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营养信息

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  • 蒜泥干贝丝瓜盅热量180 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质56.8 克
  • 碳水化合物9.46 克
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