美女私房汤水——女人就是要滋养...(*^__^*)
| 主料 | ||
| 黄花菜30克 | 黑木耳30克 | 冬菇20克 |
| 土鸡1只/半只 | ||
| 辅料 | ||
| 生姜适量 | 盐适量 | |
黄花菜黑木耳煲鸡的做法，共3个步骤
1/3. 将所有材料各自洗净，黄花菜用开水灼一下，再用清水泡1小时 香菇、木耳用清水浸泡半小时，香菇切块，木耳撕碎。
2/3. 土鸡洗净，斩块，飞水。生姜切块
3/3. 将所有材料入锅，加适量水，武火煲滚后改文火慢煲1.5小时， 加盐调味即可。
小窍门
黄花菜烹饪之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡
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营养信息
详细信息>>- 黄花菜黑木耳煲鸡热量1037 千卡
- 脂肪6.74 克
- 蛋白质41.58 克
- 碳水化合物78.15 克
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吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于溜旱冰3分钟消耗的热量...
相当于垒球6分钟消耗的热量...
吃黄花菜100克，热量38千卡
相当于马路散步19分钟消耗的热量...
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