| 主料 | ||
| 冬瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 胡萝卜适量 | 鸡蛋1个 | 火腿肠1/3根 |
| 盐少许 | ||
水晶彩蔬卷的做法，共4个步骤
1/4. 冬瓜切成长方形薄片
2/4. 锅中水烧开，放入少许盐，冬瓜焯水后取出晾凉
3/4. 把配菜全部切成丝
4/4. 把各种配菜包入冬瓜中，冬瓜皮洗净后，切成小条，做成花茎
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| 主料 | ||
| 冬瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 胡萝卜适量 | 鸡蛋1个 | 火腿肠1/3根 |
| 盐少许 | ||
1/4. 冬瓜切成长方形薄片
2/4. 锅中水烧开，放入少许盐，冬瓜焯水后取出晾凉
3/4. 把配菜全部切成丝
4/4. 把各种配菜包入冬瓜中，冬瓜皮洗净后，切成小条，做成花茎
吃冬瓜100克，热量9千卡
相当于健美操2分钟消耗的热量...
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