| 主料 | ||
| 瘦肉少量 | 青菜适量 | |
鲜玉米粥的做法，共4个步骤
1/4. 新鲜粘玉米两根
2/4. 用叉菜板把玉米粒弄碎，用这个要小心手噢！
3/4. 一边在烙饼，忘记拍照！第三步锅加少量油把肉丝炒香，加水烧开，然后下玉米碎！
4/4. 其实做法跟疙瘩汤差不多，但更简单。最后玉米下锅以后再煮3.5分钟就好了，然后可以加一些自己喜欢的青菜，我喜欢把大白菜切丝加里！我想加上虾仁，肯定也不错～！
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营养信息
详细信息>>- 鲜玉米粥热量303 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物4.2 克
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吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于帆船运动48分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
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吃玉米100克，热量196千卡
相当于修筑围墙33分钟消耗的热量...
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