玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食。
| 主料 | ||
| 玉米一个 | ||
| 辅料 | ||
| 水适量 | ||
经典鲜玉米粥的做法，共3个步骤
1/3. 把玉米须去掉，洗净。 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。
2/3. 把玉米碎收到碗中备用。锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。
3/3. 停的用勺子搅拌。 开锅后煮上3分钟即可。
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