| 主料 | ||
| 莲子30颗 | 芡实50颗 | 桂圆20颗 |
莲子芡实桂圆汤的做法，共4个步骤
1/4. 莲子30颗，一定要买煮起来绵绵的莲子会比较好吃哦～
2/4. 芡实50颗。建议用水泡一晚上，会变软一些。
3/4. 桂圆干
4/4. 用电高压锅煮30分钟就可以啦～
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| 主料 | ||
| 莲子30颗 | 芡实50颗 | 桂圆20颗 |
1/4. 莲子30颗，一定要买煮起来绵绵的莲子会比较好吃哦～
2/4. 芡实50颗。建议用水泡一晚上，会变软一些。
3/4. 桂圆干
4/4. 用电高压锅煮30分钟就可以啦～
吃莲子100克，热量89千卡
相当于木管乐器44分钟消耗的热量...
吃芡实100克，热量144千卡
相当于乒乓球36分钟消耗的热量...
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于柔软体操15分钟消耗的热量...
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