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蒜蓉扇贝

蒜蓉扇贝

暔暔Nan

暔暔Nan

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主料
蒜蓉适量扇贝适量粉丝适量
作料酱油 糖 耗油

蒜蓉扇贝的做法,共11个步骤

蒜蓉扇贝的做法图解1

1/11. 扇贝外壳先用钢丝球涮干净

蒜蓉扇贝的做法图解2

2/11. 用刀把扇贝撬开成两半

蒜蓉扇贝的做法图解3

3/11. 分开后的扇贝里面的样子

蒜蓉扇贝的做法图解4

4/11. 把黑色的部分去掉,只留白色,清洗干净。

蒜蓉扇贝的做法图解5

5/11. 把肉洗干净后切成两半,然后一边壳放一半。(扇贝壳取出肉后,里里外外要再清洗一遍)

蒜蓉扇贝的做法图解6

6/11. 粉丝用开水泡5分钟左右

蒜蓉扇贝的做法图解7

7/11. 大蒜搅成泥

蒜蓉扇贝的做法图解8

8/11. 锅里加油,然后把大蒜泥炒两分钟左右,再加点酱油,白糖,耗油,搅拌均匀即可。

蒜蓉扇贝的做法图解9

9/11. 扇贝上面先放一层粉丝,再放肉,再放蒜泥。

蒜蓉扇贝的做法图解10

10/11. 蒸锅里水开后,下扇贝蒸10分钟。

蒜蓉扇贝的做法图解11

11/11. 蒸好的扇贝取出来放在烤盘,每只上面淋点油,进烤箱下火200度,10分钟左右即可。

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营养信息

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  • 蒜蓉扇贝热量600 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质13.6 克
  • 碳水化合物91.5 克
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