| 主料 | ||
| 铁棍山药1个 | ||
清蒸铁棍山药的做法，共1个步骤
1/1. 1铁棍山药洗净切成大小适中的条状。建议把外皮洗干净就好，尽量不要削皮。2直接放入蒸锅蒸上20分钟即可。3出锅摆盘，可以根据自己口味淋上酱汁，或是撒上白糖。
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| 主料 | ||
| 铁棍山药1个 | ||
1/1. 1铁棍山药洗净切成大小适中的条状。建议把外皮洗干净就好，尽量不要削皮。2直接放入蒸锅蒸上20分钟即可。3出锅摆盘，可以根据自己口味淋上酱汁，或是撒上白糖。
吃铁棍山药100克，热量55千卡
相当于吹长号16分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于水上排球19分钟消耗的热量...
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