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清蒸铁棍山药

清蒸铁棍山药

Sunny番茄炒蛋

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主料
铁棍山药3条

清蒸铁棍山药的做法,共5个步骤

清蒸铁棍山药的做法图解1

1/5. 买来真的铁棍山药,细长细长,皮很薄

清蒸铁棍山药的做法图解2

2/5. 带上塑胶手套,把山药表皮的泥巴冲干净,黑皮削掉,期间要过凉水,不然会变色

清蒸铁棍山药的做法图解3

3/5. 锅里加适量的清水,放入处理干净的山药,开大火待到水开时转中小火,蒸30分钟

清蒸铁棍山药的做法图解4

4/5. 用筷子戳山药,轻松戳过去就可以了

清蒸铁棍山药的做法图解5

5/5. 关火装盘,又沙又糯的山药就可以吃了

小窍门

削铁棍山药的皮要提前带好塑胶手套

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营养信息

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  • 清蒸铁棍山药热量138 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物13.4 克
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