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茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法

茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法

lian乐厨生活

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主料
多宝鱼1条茴香籽1小匙柠檬1个
辅料
海盐2小匙茴香(包括球茎和枝叶)1个橄榄油2汤匙

茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法的做法,共4个步骤

1/4. 将茴香籽和海盐磨碎,均匀涂抹在整条鱼身上,包括鱼腹内部。

2/4. 在烤盘底部涂一些橄榄油,铺上切成细条的茴香球茎和枝叶。

茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法的做法图解3

3/4. 将鱼放在茴香上面,鱼身上覆盖柠檬片,并浇上大量橄榄油。

4/4. 放进预热到200摄氏度的烤箱烤大约20分钟。

小窍门

根据鱼的大小,烤制的时间会有所不同,你可以用小刀戳一下最厚的部位,如果鱼肉能轻易与鱼骨分离,就说明烤好了。

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营养信息

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  • 茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法热量906 千卡
  • 脂肪8.01 克
  • 蛋白质20.03 克
  • 碳水化合物22.48 克
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