| 主料 | ||
| 水发木耳大捧 | 意大利火腿3片 | 大米1杯 |
| 辅料 | ||
| 海盐2克 | 浇头任意 | |
火腿木耳焖炒米的做法，共5个步骤
1/5. 意大利火腿飞薄片；
2/5. 煎香出油，夹出待用；
3/5. 大米入锅炒黄；
4/5. 加木耳，火腿片，加水烧开，转小火焖20分钟，关火闷5分钟；
5/5. 任意浇头，宽汁为好，浇上，开吃。
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| 主料 | ||
| 水发木耳大捧 | 意大利火腿3片 | 大米1杯 |
| 辅料 | ||
| 海盐2克 | 浇头任意 | |
1/5. 意大利火腿飞薄片；
2/5. 煎香出油，夹出待用；
3/5. 大米入锅炒黄；
4/5. 加木耳，火腿片，加水烧开，转小火焖20分钟，关火闷5分钟；
5/5. 任意浇头，宽汁为好，浇上，开吃。
吃木耳100克，热量25千卡
相当于瘦身操4分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于建筑71分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于拖地板30分钟消耗的热量...
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