一天我们去赵记老铺吃饭，餐前每人上一小碗冰糖银耳莲子粥，甜度合适温度合适，仔细品位，真是沁人心脾！回家立刻做了一锅，大人孩子一起品尝，味道还真是不错！
| 主料 | ||
| 银耳1朵 | 大枣5个 | 莲子1小把 |
| 百合少量 | 冰糖适量根据个人喜好 | |
冰糖银耳莲子营养粥的做法，共5个步骤
1/5. 把银耳泡一个小时
2/5. 余下的所有材料洗净，放入电高压锅中
3/5. 把泡好的银耳撕成小朵，尽量小点，也放入锅中
4/5. 锅中加入适量的水，用煮粥程序，等待好后，在按一个煮粥程序
5/5. 两个煮粥程序后，就可以吃了
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营养信息
详细信息>>- 冰糖银耳莲子营养粥热量906 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质18.53 克
- 碳水化合物242.91 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于打牌133分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于堵缝隙88分钟消耗的热量...
吃大枣100克，热量79千卡
相当于排舞18分钟消耗的热量...
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