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蒜蓉扇贝

蒜蓉扇贝

李欣橦

李欣橦

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主料
扇贝6个大蒜半头小米椒两个
粉丝适量两片大葱少许
辅料
蚝油适量料酒适量生抽适量

蒜蓉扇贝的做法,共8个步骤

1/8. 刷洗好扇贝壳 洗好扇贝肉加入料酒姜丝去腥 开水泡粉丝备用

2/8. 剥六至八瓣蒜 切末 备用

3/8. 按照 两勺蚝油 一勺生抽 半勺料酒 小半勺盐的比例调制酱汁(我买的扇贝比较大 六个两斤 按比例调制)

4/8. 热油 油开后加入一半的蒜泥翻炒 然后加入酱汁翻炒几下盛出(全部) 然后加入剩下的蒜泥拌好

5/8. 将粉丝缠到两根手指上再取下放入扇贝壳中(为了整齐) 然后摆入扇贝丁 炒好的酱汁 再撒上小米椒

6/8. 烧水 水开后将扇贝放入锅中蒸八分钟 然后闭火 焖五分钟

7/8. 出锅 撒上葱末装饰

蒜蓉扇贝的做法图解8

8/8. 做好啦~

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营养信息

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  • 蒜蓉扇贝热量686 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物133.3 克
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