入秋后，肝火旺盛，老公便经常失眠。这道汤安神、助眠、补血、宁心，还特加了黑玛咖，每日煎服，半个月左右症状便缓解了很多。将这个汤的配料分享给大家，希望能帮助到同有失眠的朋友。
| 主料 | ||
| 酸枣仁10颗 | 莲子2颗 | 枸杞5颗 |
| 灵芝一两片 | 茶树菇10只 | 百合干3片 |
| 红枣2颗 | 黑玛咖1片 | 纯净水500毫升 |
| 冰糖5颗 | 夜交藤5块 | |
安神助眠汤的做法，共3个步骤
1/3. 将食材准备好，在清水中泡发十分钟。
2/3. 材料加入药壶，砂锅也可以。大火烧开后转小火，煮1-2小时。
3/3. 出锅后可将汤和食材一同吃掉，喜欢甜一些的朋友可以加入冰糖。
小窍门
黑玛咖和冰糖都是视个人情况而定，可加可不加。
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营养信息
详细信息>>- 安神助眠汤热量1638 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质51.03 克
- 碳水化合物384.08 克
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吃灵芝
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