女人每天要上班，顾家，顾老人，还要顾孩子，管一家大小吃喝拉撒，真的是不轻松，难得膳食上有一道如此简单好做，又滋补养颜的好汤羹，快来试试吧
| 主料 | ||
| 白木耳200克 | 枸杞少许 | 红枣少许 |
| 龙眼干少许 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖或冰糖少许 | ||
白木耳枸杞红枣龙眼羹 滋补养颜的做法，共6个步骤
1/6. 提前两三小时泡发白木耳
2/6. 洗净红枣，枸杞，龙眼干
3/6. 把白木耳，红枣，龙眼干放进锅里，红枣最好拧一下再放锅里，营养容易炖出来
4/6. 加水没过白木耳，大火烧开，转小火炖一个钟头
5/6. 加枸杞，白糖或冰糖小火炖十分钟
6/6. 滋补养颜的 白木耳枸杞红枣龙眼羹就出锅了。
小窍门
银耳撕碎碎最好，炖久点没关系，就是要炖出浓厚的胶质
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营养信息
详细信息>>- 白木耳枸杞红枣龙眼羹 滋补养颜热量665 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物205.9 克
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吃龙眼100克，热量60千卡
相当于高抬腿8分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于越野滑雪2分钟消耗的热量...
吃龙眼干100克，热量286千卡
相当于踩水72分钟消耗的热量...
腊肉
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