| 主料 | ||
| 花生100克 | 食用油2克 | |
自制花生酱的做法，共4个步骤
1/4. 花生放烤箱200度烤10分钟
2/4. 烤好的花生去皮备用
3/4. 放入料理机内磨5分钟左右，中途干的话加一次油
4/4. 磨好之后放入烘干的瓶子里就OK
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| 主料 | ||
| 花生100克 | 食用油2克 | |
1/4. 花生放烤箱200度烤10分钟
2/4. 烤好的花生去皮备用
3/4. 放入料理机内磨5分钟左右，中途干的话加一次油
4/4. 磨好之后放入烘干的瓶子里就OK
吃食用油100克，热量899千卡
相当于跆拳道90分钟消耗的热量...
吃花生酱100克，热量600千卡
相当于干活400分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于乐队演奏142分钟消耗的热量...
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