这是一款广东滋养糖水，海底椰滋阴润肺，除燥清热。此糖水还搭配了养血安神的桂圆肉和补益心脾的莲子百合，使得糖水更滋润和美容功效。
| 主料 | ||
| 海底椰30克 | 桂圆肉10克 | 百合10克 |
| 莲子10克 | 椰汁半杯 | 冰糖少许 |
| 盐少许 | ||
百宝海底椰糖水的做法，共7个步骤
1/7. 备好海底椰，桂圆肉，莲子和百合，冰糖也备好。
2/7. 备好椰汁半杯。
3/7. 海底椰，莲子和百合洗净，用清水浸泡1小时。
4/7. 锅注入清水，放入海底椰莲子百合煮开，改小火煲30分钟。
5/7. 30分钟后放入桂圆肉再煮30分钟，最后加入冰糖，椰汁，盐调味即可。
6/7. 海底椰糖水盛碗享用
7/7. 百宝海底椰糖水成品图
点赞(1807)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11556人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 百宝海底椰糖水热量1025 千卡
- 脂肪14.03 克
- 蛋白质21.93 克
- 碳水化合物281.38 克
相关知识
- 1百合的选购技巧_百合的存储_百合的食用方法
- 2百合的功效与作用_百合的营养价值_百合的适合体质
- 3冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 4冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 5桂圆肉的选购_桂圆肉的存储_桂圆肉的食用方法
- 6桂圆肉的功效与作用_桂圆肉的营养价值
- 7海底椰的功效与作用_海底椰的营养价值_海底椰的选购_海底椰的保存方法
- 8莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 9莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 10糖水功效与作用_糖水名称_糖水化州糖水_糖水糖水鸡蛋
- 11痛经可以吃喝红糖水吗？
- 12椰汁的功效_椰汁营养价值_椰汁的食用禁忌_椰汁的选购技巧
- 13蜂蜜椰汁空腹喝可补充体力隆冬
吃百合100克，热量166千卡
相当于上下蹲42分钟消耗的热量...
吃桂圆肉100克，热量313千卡
相当于水球31分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于高抬腿50分钟消耗的热量...
蒜泥茄子
银耳莲子羹
牛奶炖蛋
拍黄瓜
铁板鱿鱼
萝卜汤
青椒炒鸡蛋
牛肉酱
凉拌黑木耳
凉拌海带丝
黄瓜炒鸡蛋
芝士蛋糕
