| 主料 | ||
| 烤麸200克 | ||
| 辅料 | ||
| 香菇20克 | 黑木耳20克 | 食用油适量 |
| 盐少许 | 酱油少许 | 白糖适量 |
烤麸香菇黑木耳的做法，共9个步骤
1/9. 烤麸、香菇、黑木耳
2/9. 烤麸过水去除酸味
3/9. 烤麸过水后洗净，香菇、黑木耳泡发后洗净
4/9. 锅内放油加热
5/9. 放入香菇、黑木耳煸炒5分钟
6/9. 放烤麸煸炒
7/9. 放盐、酱油煸炒
8/9. 放糖煸炒，用中小火慢慢翻炒，要把锅里的水收干
9/9. 放少许生轴调鲜翻炒均匀，出锅装盘
点赞(3282)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10886人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 烤麸香菇黑木耳热量242 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物9.3 克
相关知识
- 1黑木耳的选购技巧__黑木耳的保存方法_黑木耳的制作技巧
- 2黑木耳的功效与作用_黑木耳的适合体质_黑木耳的食用禁忌
- 3黑木耳可以减肥吗
- 4黑木耳的作用
- 5烤麸的选购技巧_烤麸的保存方法_烤麸的制作技巧_烤麸的食用效果
- 6烤麸的功效与作用_烤麸的适合体质_烤麸的食用禁忌
- 7常吃营养烤麸身体棒
- 8老年最好常吃点烤麸
- 9木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 10木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 11白木耳是银耳吗
- 12木耳做法
- 13香菇做法大全_如意白菜卷_芦笋香菇干贝汤
- 14香菇营养价值_香菇药用功能
- 15香菇的选购_香菇的存储_香菇的食用方法
- 16香菇的功效与作用_香菇的营养价值_香菇的适合体质
吃香菇100克，热量26千卡
相当于玩电脑17分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于瘦身操4分钟消耗的热量...
吃烤麸100克，热量121千卡
相当于开货车19分钟消耗的热量...
干煸豆角
自制酸奶
蛤蜊蒸蛋
春笋
红烧鱼
花卷
西湖醋鱼
香辣虾
辣椒酱
红烧牛肉
沙琪玛
骨头汤
