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莜面饺子

莜面饺子

土豆丝卷饼1

土豆丝卷饼1

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莜面是由莜麦加工而成的面粉,经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素。常吃一些这些无添加的天然杂粮对身体非常有益。
今天我做的是莜面饺子,将莜面小剂子用两个手掌捣成有波纹的椭圆小皮子,包入喜欢的羊肉和土豆粒,沾满酸辣汁,好吃的不得了。
主料
莜面200克羊肉250克土豆200克
辅料
开水200克1小勺植物油3汤勺
五香粉1小勺大葱1根

莜面饺子的做法,共15个步骤

莜面饺子的做法图解1

1/15. 莜面备好

莜面饺子的做法图解2

2/15. 往莜麦粉内倒入刚烧开的热水,面粉和水的比例为1;1,一定是刚烧开的热开水。
面团加热熟一点都不粘

莜面饺子的做法图解3

3/15. 和成面团。多揉几次直到面团光滑

莜面饺子的做法图解4

4/15. 羊肉剁碎,放入剁碎的大葱。土豆切成细小的颗粒

莜面饺子的做法图解5

5/15. 羊肉馅内加入五香粉,盐和植物油拌匀

莜面饺子的做法图解6

6/15. 倒入土豆粒拌匀

莜面饺子的做法图解7

7/15. 面饧好,揪下一块饧好的莜面团,团圆压扁

莜面饺子的做法图解8

8/15. 左右手相互配合,左手一边转动圆饼形剂子,右手一边捏边缘,把面团涅成碗型

莜面饺子的做法图解9

9/15. 放入拌好的肉馅

莜面饺子的做法图解10

10/15. 对折捏起,注意,两个边缘不能全部捏紧,一边要要留有一个小口。因为莜面弹性差,全部捏紧封口,饺子里面的空气出不来,饺子在蒸制过程皮容易撑破开裂

莜面饺子的做法图解11

11/15. 可以捏上花边

莜面饺子的做法图解12

12/15. 都做好,入蒸锅,上汽后大火蒸制15分钟,至莜面饺子熟即可

莜面饺子的做法图解13

13/15. 可以用辣椒粉和芝麻用油炸香,拌入陈醋,蘸上蒸好的饺子,美味啊

莜面饺子的做法图解14

14/15. 成品。

莜面饺子的做法图解15

15/15. 成品

小窍门

1、和面要用刚烧开的开水和面;
2、捏饺子的时候两个边缘不能全部捏紧,一边要要留有一个小口。因为莜面弹性差,全部捏紧封口,饺子里面的空气出不来,饺子在蒸制过程皮容易撑破开裂。

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营养信息

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  • 莜面饺子热量1420 千卡
  • 脂肪12.7 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物85.1 克
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