| 主料 | ||
| 排骨200克 | 花生适量 | 莲藕适量 |
莲藕花生排骨汤的做法，共3个步骤
1/3. 冰箱拿出的排骨要解冻 下锅焯熟 去血水。莲藕去皮切块，花生洗洗备用。
2/3. 把排骨 藕 花生一起放入电紫砂锅内炖煮材料都酥烂即可。（出锅前撒盐
3/3. Tip:1.排骨要选肥瘦适当的，没额外放油
2.我是用电紫砂锅炖的，很慢，所以至少炖一晚（12+小时)肉已脱骨、花生入口即化
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营养信息
详细信息>>- 莲藕花生排骨汤热量1694 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物42.73 克
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