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减肥菜黄瓜炒蛋

减肥菜黄瓜炒蛋

许青文

许青文

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主料
黄瓜一根鸡蛋一枚胡椒粉少许

减肥菜黄瓜炒蛋的做法,共4个步骤

减肥菜黄瓜炒蛋的做法图解1

1/4. 黄瓜洗净,削皮时候一道隔一道削,保留一部分瓜皮,这样颜色漂亮,煮熟不容易变形,且口感好

减肥菜黄瓜炒蛋的做法图解2

2/4. 黄瓜切片备用。鸡蛋加一丢丢盐打好

减肥菜黄瓜炒蛋的做法图解3

3/4. 锅底刷一点点油,煎好鸡蛋用铲子切好,推到锅边。小火黄瓜下锅铺好,把鸡蛋铲在黄瓜上面,加一点点水,大火盖锅盖煮一小会儿,出锅前加一点点盐和味精,也可以不要味精

减肥菜黄瓜炒蛋的做法图解4

4/4. 盛出,撒上些许胡椒粉,OK

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营养信息

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  • 减肥菜黄瓜炒蛋热量143 千卡
  • 脂肪18.61 克
  • 蛋白质20.06 克
  • 碳水化合物70.12 克
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